Análisis Capilar

118  ANÁLISIS CAPILAR

1.2.5.  Fase V. El asesoramiento profesional

Por lo general, los tratamientos capilares no terminan en el salón de peluquería. Las y los profesionales debe- remos asesorar a la clientela convenientemente para que continúe el tratamiento que corresponda desde su casa. De este modo, se asesorará al cliente sobre: ❱ Las pautas que debe seguir. ❱ Los cosméticos más aconsejables. ❱ La duración del tratamiento. ❱ Los hábitos de vida saludables. Los hábitos de vida saludables son fundamentales para una buena salud capilar (Figura 7). Estos hábitos serán:

Figura 7. Vida saludable.

❱ Llevar una dieta equilibrada. La alimentación es el pilar funda- mental de una vida saludable. Una buena alimentación debe ser equilibrada y contener grasas, proteínas e hidratos de carbono en la proporción adecuada. Además, se deben tomar alimentos ricos en vitaminas y beber agua en la cantidad necesaria. ❱ Hacer ejercicio de forma regular. El ejercicio es un factor clave para mantenerse saludable. Fortalece los huesos, el corazón y los pulmo- nes, tonifica los músculos, mejora la vitalidad y ayuda conciliar mejor el sueño. Estos efectos son igualmente beneficiosos para salud del cabello. ❱ Evitar el tabaco y la exposición a ambientes tóxicos. Fumar es un hábito que dificulta la ejecución de ejercicios tan simples y cotidia- nos como subir escaleras o correr. El cúmulo de toxinas repercute en la salud de la piel y el cabello. ❱ Controlar la exposición al sol. El sol provoca alteraciones en la es- tructura y coloración del cabello, por lo que sería aconsejable el uso de protectores solares capilares. ❱ Controlar el estrés. Este trastorno se manifiesta de formas dife- rentes: ansiedad, pérdida de apetito o nerviosismo. La repercusión externa se evidenciará como disminución de peso, alteraciones de la coloración cutánea y, en ocasiones, pérdida del cabello (alopecia). Se puede controlar con ejercicio, técnicas de relajación, 8 horas de sueño diarias y un estado de salud general mejorado, en particular el estado de nuestra piel y nuestro cabello. ❱ Descansar. Es importante mantener un horario fijo de sueño y des- cansar las horas adecuadas en un lugar adecuado, libre de ruidos y que reúna las condiciones necesarias para el reposo. 1.3.  La actualización del protocolo Los protocolos no son procedimientos cerrados: para cumplir con ma- yor eficacia sus objetivos, con el paso del tiempo deben revisarse

RECUERDA QUE Una afección

capilar siempre es consecuencia de algo que no funciona, o que no se está haciendo bien: una mala alimentación, exceso de sol, mal uso de aparatos capilares, mala nutrición, etc. y hemos de atajar el problema desde la raíz.